Kontrollieren mit bestimmten Routtinen ?

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Anonym

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13.01.2019, um 21:31 Uhr#1

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Ich überlege mir die letzten Wochen, ob man die Spielsucht ein wenig in eine Routine unter Kontrolle bringen kann.
Um das heraus zu finden, werde ich Nächsten Monat damit Anfangen.

Im Moment spiele ich jeden Tag, möchte dies aber nun auf einen Bestimmten Geldbetrag auf 4 mal Im Monat reduzieren.

Wie ich das Plane ?

Ich sag mal zb. Nur Samstags. Um es mit einem Bestimmten trigger zu koppeln, der die Erinnerung "sucht" nur dann auslöst, wenn ich Lust dazu habe,
werde ich Samstag Abends eine bestimmte Routine Schafen.

Es fängt schon Simpel damit an:

In den Laden zu laufen, n Pack Bier (Becks ice ) oder Energie Drinks kaufen. 50er paysafe, und auf dem Weg zurück ne Pizza.

Dann halt am abend, ganz simpel Bier oder Wahl weiße nen Energie trink, und ne Pizza Futtern, Gemütlich nebenbei auf Twitch gemütlich Streamer zuschauen
und im OC spielen.

So hoffe ich, das sich das als neuer Trigger manifestiert.

jemand Erfahrungen damit ? kann das gut gehen, eine neue Routine zu schaffen, die, die sucht mit neuen Auslösern ein wenig Kontrollieren läßt ?

Anonym

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Kontrollieren mit bestimmten Routtinen ?

13.01.2019, um 21:36 Uhr#2

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Du musst bedenken das die Sucht nur beruhigt wird wenn du auch ordentlich gewinnst. Kann also sein das es erst gut geht dann einen samstag übel schlecht dann den nächsten samstag wieder schlecht und auf einmal denkst du dir das kanns doch nich sein und zahlts aufeinmal doch mehr ein als geplant.

Is nur nen denkanstoß..

Anonym

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13.01.2019, um 22:22 Uhr#3

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redpikxchu schrieb am 13.01.2019 um 21:36 Uhr: Du musst bedenken das die Sucht nur beruhigt wird wenn du auch ordentlich gewinnst. Kann also sein das es erst gut geht dann einen samstag übel schlecht dann den nächsten samstag wieder schlecht und auf einmal denkst du dir das kanns doch nich sein und zahlts aufeinmal doch mehr ein als geplant.

Is nur nen denkanstoß..

Genau so endet es oft. Wenn es gut läuft oder mittelmäßig und das Geld zumindest sich hält ist alles ok. Wenn aber es einmal einfach unerwartet schnell runter auf Null rattert dann wird es kritisch, den ein bisschen geht da immer.

Anonym

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Kontrollieren mit bestimmten Routtinen ?

13.01.2019, um 22:27 Uhr#4

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Das wird nicht funktionieren, da du dich dann gedanklich auf den Samstag fixieren wirst und am Ende an nichts mehr denken kannst.

Besser ist es zu überlegen warum du spielst bzw. Was das Spielen bei dir ersetzt. Überleg dir was das spielen bei dir auslöst (Spaß, Aufregung ) etc und versuche dir das dann woanders zu holen.

Anonym

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13.01.2019, um 22:31 Uhr#5

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Ich probiere schon lange alles unter Kontrolle zu bekommen. Das einzigste was hilft ist trigger komplett durch andere Dinge zu ersetzen die kein Bezug haben zum Spiel. Das mit den Grenzen setzen ist grundsätzlich ok - aber das gefährliche an dem was du vorhast ist ein Ritual - und keine Routine.

Probier einfach mal den Weg aus en ich aktuell so gehe: beschränke deine Einzahlungen Möglichkeiten von der Höhe her und der Art. Beschränke Casinos bis auf eins. Mach deine Session wenn du Lust hast und dann mache den Account dicht für ne Woche oder wie auch immer. Man gewöhnt sich relativ schnell um das man nicht mehr so viel spielt.

Und es kommt auch der Reiz an kleinen Einsätzen wieder. Auch der Reiz weiterzuspielen wird kleiner da die höheren Gewinne auf niedrigem Einsatz noch seltener sind. 1000x auf 0,10 sind halt nur 100€ und keine 5.000 wie bei 5,00 Einsatz. Klar der Multiplikator ist ja der selbe - aber die Summe reizt nicht mehr so.

Für mich aktuell der sinnvollste weg zu Kontrolle bis zur komplett Aufgabe.

Anonym

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13.01.2019, um 22:36 Uhr#6

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Aka schrieb am 13.01.2019 um 22:31 Uhr: Ich probiere schon lange alles unter Kontrolle zu bekommen. Das einzigste was hilft ist trigger komplett durch andere Dinge zu ersetzen die kein Bezug haben zum Spiel. Das mit den Grenzen setzen ist grundsätzlich ok - aber das gefährliche an dem was du vorhast ist ein Ritual - und keine Routine.

Probier einfach mal den Weg aus en ich aktuell so gehe: beschränke deine Einzahlungen Möglichkeiten von der Höhe her und der Art. Beschränke Casinos bis auf eins. Mach deine Session wenn du Lust hast und dann mache den Account dicht für ne Woche oder wie auch immer. Man gewöhnt sich relativ schnell um das man nicht mehr so viel spielt.

Und es kommt auch der Reiz an kleinen Einsätzen wieder. Auch der Reiz weiterzuspielen wird kleiner da die höheren Gewinne auf niedrigem Einsatz noch seltener sind. 1000x auf 0,10 sind halt nur 100€ und keine 5.000 wie bei 5,00 Einsatz. Klar der Multiplikator ist ja der selbe - aber die Summe reizt nicht mehr so.

Für mich aktuell der sinnvollste weg zu Kontrolle bis zur komplett Aufgabe.

Sinnvoll ist auch sich ein Ziel zum auszahlen zu setzen. Sagen wir man zahlt 20 Euro ein und legt fest, dass man bei 60 Euro auszahlt .

Da bieten sich halt Casinos an bei denen die Auszahlung sperrbar ist oder man sich ein Verlustlimit setzen kann .

M****3

Forenbeiträge: 891 Mitglied wurde gesperrt

Kontrollieren mit bestimmten Routtinen ?

13.01.2019, um 22:59 Uhr#7

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Aka schrieb am 13.01.2019 um 22:31 Uhr: Ich probiere schon lange alles unter Kontrolle zu bekommen. Das einzigste was hilft ist trigger komplett durch andere Dinge zu ersetzen die kein Bezug haben zum Spiel. Das mit den Grenzen setzen ist grundsätzlich ok - aber das gefährliche an dem was du vorhast ist ein Ritual - und keine Routine.

Probier einfach mal den Weg aus en ich aktuell so gehe: beschränke deine Einzahlungen Möglichkeiten von der Höhe her und der Art. Beschränke Casinos bis auf eins. Mach deine Session wenn du Lust hast und dann mache den Account dicht für ne Woche oder wie auch immer. Man gewöhnt sich relativ schnell um das man nicht mehr so viel spielt.

Und es kommt auch der Reiz an kleinen Einsätzen wieder. Auch der Reiz weiterzuspielen wird kleiner da die höheren Gewinne auf niedrigem Einsatz noch seltener sind. 1000x auf 0,10 sind halt nur 100€ und keine 5.000 wie bei 5,00 Einsatz. Klar der Multiplikator ist ja der selbe - aber die Summe reizt nicht mehr so.

Für mich aktuell der sinnvollste weg zu Kontrolle bis zur komplett Aufgabe.

Ich finde auch dass das keine Routine ist sondern ein Ritual wie wenn man abends vor dem Schlafengehen sich die Zähne putzen es wird zur Normalität und das ist das Gefährliche daran weil auf lange Sicht gesehen wenn man vom Glücksspiel wegkommen möchte Rituale schwer zu brechen sind denn wer überlegt abends gehe ich mir Zähneputzen oder gehe ich mir nicht die Zähne putzen

Anonym

verifiziertStarter

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13.01.2019, um 23:07 Uhr#8

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dann nennen wir es Ritual. Aber das haben doch viele ?
Ob ich nun Samstags Party mache kegeln oder Bowling spielen gehe. Oder eben OC. ich mein im OC könnte ich nen 20er ggf. zu nem 100 machen. im Club is er sicher weg

Es macht ja schon "Spaß" hätte man es unter Kontrolle.

Anonym

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14.01.2019, um 06:59 Uhr#9

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Danny94 schrieb am 13.01.2019 um 23:07 Uhr: dann nennen wir es Ritual. Aber das haben doch viele ?
Ob ich nun Samstags Party mache kegeln oder Bowling spielen gehe. Oder eben OC. ich mein im OC könnte ich nen 20er ggf. zu nem 100 machen. im Club is er sicher weg

Es macht ja schon "Spaß" hätte man es unter Kontrolle.

Hätte hätte Fahrradkette

Sobald man anfängt das zocken über soziale Unternehmungen zu stellen sollte man sich Gedanken machen.

Anonym

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14.01.2019, um 08:40 Uhr#10

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Zockertyp89 schrieb am 14.01.2019 um 06:59 Uhr:
Hätte hätte Fahrradkette

Sobald man anfängt das zocken über soziale Unternehmungen zu stellen sollte man sich Gedanken machen.

Naja, im Grunde unterscheidet es sich ja kaum. Zumindest was das Geld angeht. Wenn man es dann kontrollieren kann .

Wobei ein Hardcore Party Gänger auch gerne Mal 200 Euro oder mehr samstags raus Haut, obwohl er nur 50 ausgeben wollte.

Der unterschied ist wohl, das zocken Gefährlich schenll suchtig macht.
Was beim feiern nun eher nicht passiert

Spielsucht allgemein: Kontrollieren mit bestimmten Routtinen ?

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