was esst ihr heute, die tage

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Elite

frapi07

Forenbeiträge: 2.649 Mitglied seit: 27.02.2021

15.09.2024, um 21:15 Uhr#3446

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Saphira schrieb am 15.09.2024 um 20:16 Uhr: Heute gabs Schweinefilet-Geschnetzeltes, scharf angebraten mit Zwiebeln, Pakrika und Möhren. Dazu Wildreis und ein schönes Glas Rotwein.

Hört sich echt lecker an. Leider mache ich ne Diät und muss auf solche Gerichte erst einmal verzichten Schwein ist bei mir so oder so in die Verbotszone gelandet.. Reis esse ich aber sehr gerne, besonders Reis mit Curry

Expertin

Saphira

Foren-Moderatorinverifiziert

Forenbeiträge: 1.851 Mitglied seit: 24.01.2019

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15.09.2024, um 21:51 Uhr#3447

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frapi07 schrieb am 15.09.2024 um 21:15 Uhr:

Hört sich echt lecker an. Leider mache ich ne Diät und muss auf solche Gerichte erst einmal verzichten Schwein ist bei mir so oder so in die Verbotszone gelandet.. Reis esse ich aber sehr gerne, besonders Reis mit Curry

War richtig lecker. Solche Gerichte habe ich in den letzten Wochen öfter mal gegessen und dabei kein Gramm zugenommen. Schweinefilet hat kaum Kalorien und das bisschen Olivenöl ist vernachlässigbar. Nehme dazu aber meist Vollkornreis oder Wildreis.

Elite

frapi07

Forenbeiträge: 2.649 Mitglied seit: 27.02.2021

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15.09.2024, um 22:12 Uhr#3448

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Saphira schrieb am 15.09.2024 um 21:51 Uhr:

War richtig lecker. Solche Gerichte habe ich in den letzten Wochen öfter mal gegessen und dabei kein Gramm zugenommen. Schweinefilet hat kaum Kalorien und das bisschen Olivenöl ist vernachlässigbar. Nehme dazu aber meist Vollkornreis oder Wildreis.

Ja, aber Schwein hat generell ein sehr hohes Fettanteil, weshalb ich auf Pute/Hähnchen umgestiegen bin. Auch wenn ich weiß, dass Filets sehr wenig Fett haben (sonst würde es ja kein Filet sein), vermeide ich Schwein so gut wie immer. Vollkornreis ist auch gut, aktuell esse ich den normalen.

Denke am Mittwoch werde ich zu Mittag mal gekochte Kartoffeln zubereiten und essen. Morgen wird zu Mittag Nudel mit Tomatensoße gespeist und am Dienstag Püree Am Abend dann maximal 2 Brötchen (Protein-Brot) mit max 2 Scheiben Paprikawurst oder was ich so Lust habe (Pute/Geflügel).

Zudem spaziere ich täglich 1 Stunde durch, damit ich auch schneller und effizienter abnehme. Denke es sollte auch ohne Fitnessstudio machbar sein. Will ja keine Masse aufbauen, sondern abbauen

Expertin

Saphira

Foren-Moderatorinverifiziert

Forenbeiträge: 1.851 Mitglied seit: 24.01.2019

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15.09.2024, um 22:33 Uhr#3449

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Nudeln sind jetzt allerdings Kalorienbomben im Vergleich zum Schweinefilet. War übrigens kein Ganzes, nur ein Viertel, hat aber vollkommen gereicht. Pute und Hähnchenfleisch eigenen sich natürlich gut zum Abnehmen. Machen sich auch immer gut in einem Salat. Du wirst das sicher auf deine Weise schaffen. Dazu noch die Bewegung - da solltest du langsam, aber kontinuierlich abnehmen.

Einsteiger

JJepsa96

Forenbeiträge: 126 Mitglied seit: 19.08.2024

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15.09.2024, um 22:33 Uhr#3450

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frapi07 schrieb am 15.09.2024 um 22:12 Uhr:

Ja, aber Schwein hat generell ein sehr hohes Fettanteil, weshalb ich auf Pute/Hähnchen umgestiegen bin. Auch wenn ich weiß, dass Filets sehr wenig Fett haben (sonst würde es ja kein Filet sein), vermeide ich Schwein so gut wie immer. Vollkornreis ist auch gut, aktuell esse ich den normalen.

Denke am Mittwoch werde ich zu Mittag mal gekochte Kartoffeln zubereiten und essen. Morgen wird zu Mittag Nudel mit Tomatensoße gespeist und am Dienstag Püree Am Abend dann maximal 2 Brötchen (Protein-Brot) mit max 2 Scheiben Paprikawurst oder was ich so Lust habe (Pute/Geflügel).

Zudem spaziere ich täglich 1 Stunde durch, damit ich auch schneller und effizienter abnehme. Denke es sollte auch ohne Fitnessstudio machbar sein. Will ja keine Masse aufbauen, sondern abbauen

Wobei Muskelaufbau moderat helfen kann beim abehmen, da selbige Fett bzw. Kalorien verbrennen, auch im Schlaf!

Elite

frapi07

Forenbeiträge: 2.649 Mitglied seit: 27.02.2021

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16.09.2024, um 09:41 Uhr#3451

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Saphira schrieb am 15.09.2024 um 22:33 Uhr: Nudeln sind jetzt allerdings Kalorienbomben im Vergleich zum Schweinefilet. War übrigens kein Ganzes, nur ein Viertel, hat aber vollkommen gereicht. Pute und Hähnchenfleisch eigenen sich natürlich gut zum Abnehmen. Machen sich auch immer gut in einem Salat. Du wirst das sicher auf deine Weise schaffen. Dazu noch die Bewegung - da solltest du langsam, aber kontinuierlich abnehmen.

Sind auch Vollkornnudel und sind nur 125 Gramm Ohne Nudeln könnte ich nicht leben und auch wenn sie Kaloriebomben sind, so verzichte ich dann mehrmals auf ein Frühstück, damit ich es ausgleiche

Ja, Salat oder Wrap. Muss ich die Tage auch mal probieren, wobei ich auch nicht jeden Tag Fleisch essen will. Maximal 2x die Woche, da ich jeden Abend ja Paprikawurst esse.

Das ist auch mein Plan. Lieber langsam, dafür gesund abnehmen. Würde meine Psyche und meinen Körper schaden, wenn ich das zu schnell mache.

JJepsa96 schrieb am 15.09.2024 um 22:33 Uhr:

Wobei Muskelaufbau moderat helfen kann beim abehmen, da selbige Fett bzw. Kalorien verbrennen, auch im Schlaf!

Ja, im Fitnesstudio würde ich eh nur Cardio-Training machen wollen, also sowas wie Fahrrad oder am Band. Kann man aber auch draußen machen und man spart sich Geld Hab in der Nähe 2 Fitnessstudios, aber die billigste Mitgliedschaft kostet 29€ pro Monat. Aktuell brauche ich das nicht.

Amateur

ManuMagie

verifiziert

Forenbeiträge: 124 Mitglied seit: 23.05.2023

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16.09.2024, um 23:41 Uhr#3452

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Dieser Beitrag gefällt: gagapapamama, garfield68, JJepsa96, Max_Bet, Rasmik12, Saphira

Grünkohl mit Schweinebacke, Kochwurst und Bratkartoffeln......einfach nur mega fettig und genauso geil.......

Stamm-User

Rasmik12

Forenbeiträge: 654 Mitglied seit: 26.03.2017

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17.09.2024, um 08:48 Uhr#3453

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Dieser Beitrag gefällt: gagapapamama, garfield68, Max_Bet, Saphira

Heute wird es mal wieder Spaghetti Bolognese geben.

Amateur

Mallpall

verifiziert

Forenbeiträge: 173 Mitglied seit: 01.03.2023

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17.09.2024, um 10:57 Uhr#3454

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Hab mir heute mal so ne Trinkmahlzeit gegönnt (Typ - Kaffee); als vollwertigen Ersatz für ne Mahlzeit würd ich dass nich nehmen.. aber wenn es mal schnell gehen soll..

Experte

gagapapamama

Forenbeiträge: 1.793 Mitglied seit: 01.03.2017

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17.09.2024, um 12:14 Uhr#3455

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Dieser Beitrag gefällt: Falko, garfield68, JJepsa96, Lionking, Saphira

Heute Reis dazu Königsberger Klopse und frischen Feldsalat vor einer Stunde gestochen im meinen Garten. Mahlzeit...

Off-Topic & Smalltalk: was esst ihr heute, die tage (Seite 345)

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