Off-Topic & Smalltalk: was esst ihr heute, die tage (Seite 345)
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Saphira
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Hört sich echt lecker an. Leider mache ich ne Diät und muss auf solche Gerichte erst einmal verzichten Schwein ist bei mir so oder so in die Verbotszone gelandet.. Reis esse ich aber sehr gerne, besonders Reis mit Curry
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War richtig lecker. Solche Gerichte habe ich in den letzten Wochen öfter mal gegessen und dabei kein Gramm zugenommen. Schweinefilet hat kaum Kalorien und das bisschen Olivenöl ist vernachlässigbar. Nehme dazu aber meist Vollkornreis oder Wildreis.
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Ja, aber Schwein hat generell ein sehr hohes Fettanteil, weshalb ich auf Pute/Hähnchen umgestiegen bin. Auch wenn ich weiß, dass Filets sehr wenig Fett haben (sonst würde es ja kein Filet sein), vermeide ich Schwein so gut wie immer. Vollkornreis ist auch gut, aktuell esse ich den normalen.
Denke am Mittwoch werde ich zu Mittag mal gekochte Kartoffeln zubereiten und essen. Morgen wird zu Mittag Nudel mit Tomatensoße gespeist und am Dienstag Püree Am Abend dann maximal 2 Brötchen (Protein-Brot) mit max 2 Scheiben Paprikawurst oder was ich so Lust habe (Pute/Geflügel).
Zudem spaziere ich täglich 1 Stunde durch, damit ich auch schneller und effizienter abnehme. Denke es sollte auch ohne Fitnessstudio machbar sein. Will ja keine Masse aufbauen, sondern abbauen
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Wobei Muskelaufbau moderat helfen kann beim abehmen, da selbige Fett bzw. Kalorien verbrennen, auch im Schlaf!
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Sind auch Vollkornnudel und sind nur 125 Gramm Ohne Nudeln könnte ich nicht leben und auch wenn sie Kaloriebomben sind, so verzichte ich dann mehrmals auf ein Frühstück, damit ich es ausgleiche
Ja, Salat oder Wrap. Muss ich die Tage auch mal probieren, wobei ich auch nicht jeden Tag Fleisch essen will. Maximal 2x die Woche, da ich jeden Abend ja Paprikawurst esse.
Das ist auch mein Plan. Lieber langsam, dafür gesund abnehmen. Würde meine Psyche und meinen Körper schaden, wenn ich das zu schnell mache.
Ja, im Fitnesstudio würde ich eh nur Cardio-Training machen wollen, also sowas wie Fahrrad oder am Band. Kann man aber auch draußen machen und man spart sich Geld Hab in der Nähe 2 Fitnessstudios, aber die billigste Mitgliedschaft kostet 29€ pro Monat. Aktuell brauche ich das nicht.
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Saphira