Off-Topic & Smalltalk: Rauchstopp: Bereits 9 Tage geschafft! (Seite 6)

Royal777 schrieb am 06.02.2023 um 16:16 Uhr: Mal ein Update:

Ich bin nun rund 2 Monate Abstinenz,  zwangsläufig gibt es seit dem auch kein Cannabis mehr. Gedampft habe ich noch nie und will ich auch nicht. Rauchpflaster und anderes Gedöns habe ich nie ausprobiert. Zudem Konsumiere ich kein IceTee und Kaffee mehr. Mit Cola wollte ich ebenfalls aufhören, jedoch habe ich in den letzten Wochen ein paar Dosen gekauft, naja... halb so wild.

Positiv:
- Besserer und Intensiverer Geschmack als auch Gerüche nehme ich anders wahr
- Eine saubere Klare Atmung
- Kein Raucherhusten
- Keine Verfärbungen der Finger durch das Drehen
- Zähne sind bereits sichtbar Heller geworden
- Trotz des Winters bin ich im Gesicht nicht mehr so Blass
- Leichte Gewichtszunahme

Generell fühlt man sich einfach sauberer. Sehr erfreulich ist die Entwicklung meiner Zähne als auch der nicht vorhandene Raucherhusten. Dieses Husten bzw. Aufstoßen war mir immer sehr unangenehm. Die Gewichtszunahme ist am Becken und Bauch ersichtlich, demnächst muss ich mir sogar neue Hosen kaufen... (aktuell 76kg bei 1,89m, ziel sind ca. 85kg).

Negativ:
- Täglich gibt es kurze Momente, da habe ich ein Verlangen nach einer Zigarette. Irgendwie Fehlt es mir in bestimmten Situationen. Weiterhin sehr Unangenehm.
- Ich muss wesentlich mehr Essen um Satt zu werden. Unabhängig von der Inflation, die Nahrung kostet mich im Monat mehr als Tabak
- Ungesättigt bzw. Hungrig haben mir Zigaretten und Kaffee geholfen, aber jetzt muss ich entweder Essen oder es ausharren
- Die Erkenntnis, dass man Jahrzehnte lang geraucht hat und damit unwiderruflich Lebenszeit verloren hat, drückt ordentlich auf das Gewissen und sorgt für Panikattacken

Demnächst werde ich mich mal Untersuchen lassen, nur mal aus Neugier um zu erfahren wie es um meine Lunge und anderen Organe ausschaut...

Royal777 schrieb am 06.02.2023 um 16:16 Uhr: Mal ein Update:

Ich bin nun rund 2 Monate Abstinenz,  zwangsläufig gibt es seit dem auch kein Cannabis mehr. Gedampft habe ich noch nie und will ich auch nicht. Rauchpflaster und anderes Gedöns habe ich nie ausprobiert. Zudem Konsumiere ich kein IceTee und Kaffee mehr. Mit Cola wollte ich ebenfalls aufhören, jedoch habe ich in den letzten Wochen ein paar Dosen gekauft, naja... halb so wild.

Positiv:
- Besserer und Intensiverer Geschmack als auch Gerüche nehme ich anders wahr
- Eine saubere Klare Atmung
- Kein Raucherhusten
- Keine Verfärbungen der Finger durch das Drehen
- Zähne sind bereits sichtbar Heller geworden
- Trotz des Winters bin ich im Gesicht nicht mehr so Blass
- Leichte Gewichtszunahme

Generell fühlt man sich einfach sauberer. Sehr erfreulich ist die Entwicklung meiner Zähne als auch der nicht vorhandene Raucherhusten. Dieses Husten bzw. Aufstoßen war mir immer sehr unangenehm. Die Gewichtszunahme ist am Becken und Bauch ersichtlich, demnächst muss ich mir sogar neue Hosen kaufen... (aktuell 76kg bei 1,89m, ziel sind ca. 85kg).

Negativ:
- Täglich gibt es kurze Momente, da habe ich ein Verlangen nach einer Zigarette. Irgendwie Fehlt es mir in bestimmten Situationen. Weiterhin sehr Unangenehm.
- Ich muss wesentlich mehr Essen um Satt zu werden. Unabhängig von der Inflation, die Nahrung kostet mich im Monat mehr als Tabak
- Ungesättigt bzw. Hungrig haben mir Zigaretten und Kaffee geholfen, aber jetzt muss ich entweder Essen oder es ausharren
- Die Erkenntnis, dass man Jahrzehnte lang geraucht hat und damit unwiderruflich Lebenszeit verloren hat, drückt ordentlich auf das Gewissen und sorgt für Panikattacken

Demnächst werde ich mich mal Untersuchen lassen, nur mal aus Neugier um zu erfahren wie es um meine Lunge und anderen Organe ausschaut...

Max_Bet schrieb am 11.05.2023 um 06:59 Uhr: So nun von mir auch mal ein Update. 
Habe es tatsächlich hinbekommen. Seit 5 Monaten keine Zigaretten gekauft und 4 Monate komplett zigarettenfrei. Allerdings dampfe ich jetzt dieses Kapselsystem von Relx anfangs mit 18mg mittlerweile nur noch 9mg. Von den 18ern habe ich krass harte Kopfschmerzen gehabt 3 Tage lang. Die 9mg sind perfekt. 1 Kapsel (9mg/2ml) reicht mir fast 3 Tage, so wenig ist es geworden. Es gefällt mir so gut endlich den Gestank der Zigaretten los zu sein und wieder Luft zu bekommen etc. richtig geil. Werde versuchen ganz langsam weiter zu reduzieren. 
Danke an alle, die mir mit ihren Tipps geholfen haben eine Alternative zu finden 👍🏻

Blubbo33 schrieb am 11.05.2023 um 09:07 Uhr:

Glückwunsch. 


Versuche aber auch davon weg zu kommen,  setz dich einfach nicht unter Druck und reduziere weiter! 

Ich hab jetzt auch ein Jahr durch und bis auf das Gewicht ist alles prima. 

Also weiterhin viel Erfolg. 

roccoammo11 schrieb am 11.05.2023 um 10:16 Uhr: habe vor knapp 3 jahren mit kiffen aufgehört & rauche seitdem noch mehr zigaretten als vorher schon & habe trotzdem das erste jahr extrem an gewicht zugenommen.dann hab ich mir ein ziemlich aktiven hund gekauft & seit kurzen passen die alten hosen wieder muss aber dazu sagen das ich gras immer pur geraucht habe & und obwohl ich aufgehört habe das immer noch besser finde als zigaretten.
es macht halt körperlich nicht abhängig im gegensatz zum nikotin.kostet halt nur auch genug geld & wenn man dauer stoned ist bekommt man sehr schnell aggressionen wenn man gerade mal nichts hat..